7 Benefícios do Coco para a Saúde
O coco é uma fruta muito aromática e com um sabor intenso e agradável. Tendo em conta as suas propriedades nutricionais, o seu consumo ocasional e em quantidades moderadas, é considerado adequado para todos os segmentos da população saudável: crianças, jovens, adultos, atletas, mulheres grávidas e idosos.
O coco é uma fruta altamente nutritiva, rica em fibras, cheia de vitaminas e minerais essenciais para o organismo. A água do coco é o seu principal constituinte e é ótima para preparar suco verde.
O coco tem inúmeros benefícios que muitas pessoas desconhecem e por isso nesse artigo, vamos apresentar 7 benefícios do coco para a saúde, de modo a que você possa conhecer e tirar o máximo proveito.
Saiba quais são os 7 Benefícios do coco para a saúde
Melhora o trânsito intestinal: o consumo de coco melhora o trânsito intestinal e ajuda a reduzir o risco de certas doenças. Dado que o coco contém magnésio ajuda a melhorar a imunidade e tem um leve efeito laxante e também ajuda no funcionamento dos nervos, dos músculos, dos ossos e dentes. Além disso, também ajuda na prevenção da indigestão e reduz o aparecimento do refluxo de ácido.
Colesterol: contribui para reduzir os níveis de colesterol no sangue e ajuda a manter um bom controle da glicemia (níveis de açúcar no sangue) nas pessoas com diabetes.
Ajuda a perder peso: o teor de gordura na água de coco é extremamente baixo, de modo que quantidades generosas podem ser consumidas sem o medo de ganhar peso.
Pele perfeita: o coco é ideal para pessoas com acne ou outras imperfeições na superfície da pele. Para ter uma pele perfeita, você deve fazer uma aplicação tópica com a água do fruto do coqueiro, pois tem a capacidade de limpar e tonificar a pele. Além disso também hidrata a pele desde o interior se for ingerida por via oral e elimina a oleosidade. Isso explica por que alguns produtos como alguns cremes faciais, shampoos, condicionadores e loções contêm vestígios de extrato de coco.
Alivia a ressaca: da próxima vez que cometer algum excesso, você pode tomar água de coco para aliviar a ressaca. Além disso, a água de coco pode ajudar a substituir os eletrólitos essenciais que são perdidos quando você vai no banheiro ou tem situações de vômitos.
Aumenta a hidratação: os ingredientes contidos na água de coco são uma excelente escolha para a hidratação do corpo humano, muito melhor que as bebidas desportivas e energéticas. Lembre-se que ao fazer exercício por longos períodos de tempo, o corpo perde líquidos e minerais.
Diminui a pressão arterial: em muitos casos, um nível desproporcional de eletrólitos pode levar à hipertensão arterial. E uma vez que a água de coco contém uma quantidade adequada de cada um, pode ser usada como um mecanismo de equilíbrio. Em alguns casos, é recomendado que a água de coco seja ingerida em jejum para promover o equilíbrio dos eletrólitos.
Veja ainda o que acontece com seu corpo se você beber água de coco por sete dias consecutivos. O ideal é adotar essa prática e incluí-la na sua dieta como um hábito saudável.
Depois de beber água de coco por 7 dias seguidos e em jejum, o seu corpo sofrerá mudanças incríveis. Vamos ver algumas delas:
– O sistema imunológico é fortalecido de forma integral.
– Ajuda a eliminar as bactérias localizadas no trato urinário e a limpar os canais da bexiga.
– É um diurético natural: combate doenças renais, como as pedras nos rins.
– Ajuda a manter a saúde bucal correta.
– Ajuda no tratamento de resfriados e gripe.
– Estimula a produção de hormônios da glândula tireoide: muitas pessoas tratam o seu hipotireoidismo com água de coco.
– Provoca uma sensação de saciedade. Beber água de coco diariamente, faz com que você coma menos e, como tal vai notar uma diminuição no peso.
Por Carlos Pereira
Blog: http://artigos.dietaalcalina.biz/
http://www.facebook.com/DietaAlcalinaBlog
